南非麦田

呵呵，昨天真是太开心了,所以一定要记下来！

首先，第一次和哥哥通了电话：）终于真实地听到了哥哥的声音，呵呵～虽然原来听过录音，但通电话的感觉还是不一样，好幸福哦：）不过可能是第一次的原因吧，好像两人都有点不自然哦：）呵呵，以后经常通就会好了！呵呵，哥哥的问话可真有意思，居然问我“那怎么办？”停电了我能怎么办，难不成要我发电吗？哈哈～～　今天一整天都在回味

其次，晚上单位搞活动，一不小心又被抽中个三等奖，DVD一台，哈哈，我可是好久没中过奖了，记得还是很小的时候中过，而且还都是小奖。其实我更想要的是那台三星的直板手机，真的很漂亮，只可惜被早抽出了那么一点点，要不那手机就是我的了！呵呵：）

呵呵，马上就狗年了，是不是开始走狗运了？？管它是什么，只要是好运就行！把我的好运也带给你，伸开双手接着吧！抱抱：）

周末的深夜，仍是一个人在上面瞎逛，没什么特别的事可做，可就是不想去睡：（习惯了在夜深人静的时候一个人在上面瞎晃或是对着屏幕发呆……

对面的你现在在干嘛呢？呵呵，想你了，一起分享这首《分享》吧：）

时间已做了选择什么人叫做朋友

偶尔碰头　心情却能一点就通

因为我们曾有过理想类似的生活

太多感受　绝非三言两语能形容

可能有时我们顾虑太多　太多决定需要我们去选择

担心会犯错　难免会受挫　幸好一路上有你陪我　

与你分享的快乐胜过独自拥有　至今我仍深深感动

好友如同一扇窗　能让视野不同 与你分享的快乐胜过独自拥有　至今我仍深深感动　

好友如同一扇门　让世界（变）开阔

领导们都出差了，没人在家，呵呵，可以利用上班时间偷偷上来码码字

那天你说睡眠不好，今天上网搜了些食疗方法，帖上来，挑了些看上去操作简单的标成了黑色，有时间就照着做做，睡好了精神才好，工作也才会做得好嘛：）有些还是很简单的，我都会做，你就更没问题了，呵呵。如果实在没时间做，最起码睡前喝杯牛奶或蜂蜜（蜂蜜不能用开水冲哦，要用冷开水或温水冲），这应该能做到吧：）还有那几款茶饮，也花不了多少时间，白天就拿来当水喝好了：）另外还找到一个醒酒的小方子，一起帖上来了，总有用得着的时候，呵呵

呵呵，要好好照顾自己哦，要对自己好一点：）

一、有助睡眠的食物

(1)含色胺酸的食物    色胺酸会借着高碳水化合物、低蛋白质的饮食组合，及先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序，顺利进入大脑中，许你一个安稳的睡眠。
所以想有一夜好眠，睡眠专家建议你，睡前不妨吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果。

(2)富含维生素B群的食物     包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。

(3)富含钙和镁的食物    每天固定喝2杯牛奶，钙的摄取量就不会缺乏，不喝牛奶的人，多吃带骨小鱼、绿叶蔬菜及豆类来补充。钙质丰富的食物如：奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。适量摄取维生素C可以帮助钙质吸收。从香蕉及坚果类中可以摄取镁，偶尔吃点巧克力也不错，但不要过量了。

(4)能提高睡眠质量的食物

    小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。　

    龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。　

    苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

    莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
　
    桑葚：其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。　

    葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。　

    核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

    红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

    蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。
　
    牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。

 二、食疗食谱

（1）猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。 
（2）柏子仁炖猪心   柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。 
（3）绞股蓝红枣汤  绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。 
（4）枸杞莲心鸡汤　 材料：枸杞30克，红枣12个，干莲心60克，鸡肉210克，盐少许，水800毫升。　做法：枸杞、红枣洗净，鸡肉洗净切块，莲心洗净备用。把上述材料放入水中，以大火煮滚后，捞去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味。 功效：莲心又名藕实，养心益肾，可安神，对失眠多梦有治疗效果；鸡肉则具有补中益气、添精补髓的功效，且含色胺酸，有利于睡眠。用法：此品可在睡前一小时喝一碗。
（5）天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

（6）牛奶燕麦片  燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品，不但安神，还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。
（7）桂圆芡实粥　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。 
（8）远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

（9）银耳百合红枣羹　　原料：干银耳25克，鲜百合100克，红枣100克。用法：银耳用温开水泡开，去掉根蒂，放入开水中煮透。鲜百合掰开，将外面老皮洗净。红枣清水洗净。三味和在一起，加入清水1000克，煮开后改用小火，待百合瓣煮烂时，起锅加入味精、精盐、葱花或冰糖适量，即可服用。功效：养阴清热，健脾安神。适应症：夏季感觉暑热，口渴心烦，小便短赤，对神衰失眠者尤为适宜

(10)冰糖百合  新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。

(11)龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

(12) 百麦安神饮　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
(13)早茶晚枣助睡眠

绿茶15克用开水冲泡，在上午8时前后分两次饮用。

晚上睡前取酸枣仁粉（酸枣仁炒后研成粉末）10克一次冲服。如此3—5日，可调整睡眠。

 (14)莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断地搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

(15)玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

(16)龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

   
三、健康蔬果汁

（1）苹果香瓜汁

自然疗效：1.爽口解渴、除烦热。2.健胃整肠。3.补血益气、对慢性病有改善作用。

适合：胃肠不适、慢性疾病、儿童及一般大众饮用。

材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法： 1.将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁。  2.榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

（2）甜瓜芹菜汁

自然疗效：预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

适合：女性、慢性病患者、男性、工作疲劳者饮用。

材料：西洋芹100克、香瓜200克、蕃茄50克、蜂蜜。

做法：将西洋芹洗净，香瓜切片后，顺序放入榨汁机内榨汁；完成后加入蜂蜜调味即可。

（3）香蕉牛奶汁

　【功效】 便秘、贫血；使瘦者变胖；补充体力。 

   【材料】 香蕉２００克、小麦胚芽粉１匙、蜂蜜、牛奶２５０CC。 

   【做法】 香蕉去皮切成小片、和蜂蜜、牛奶一起放入果汁机内搅拌；搅拌３０秒后加入冰块及一些糖水；再搅拌约１０秒后倒出即可。

（4）树莓苹果汁

原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
　　
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
　　
这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

（5）胡萝卜苹果汁

原料配方： 苹果(中型)1个 胡萝卜(中型)1根 柠檬汁15毫升 蜂密10毫升

制作方法：  1.将苹果、胡萝卜洗净，切成如同黄豆大小的碎块。苹果切块放置一会儿容易变色，故切开后应立即榨汁，或浸泡在2～3%食盐水中。 
2.分别将切碎的苹果、胡萝卜放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入同一只玻璃杯中。 
3.或者将苹果、胡萝卜放入家里组织捣碎机内，捣碎出汁。用纱布过滤，注入玻璃杯内。 
4.把柠檬汁和蜂蜜加入胡萝卜苹果混合汁内调匀即成。

产品疗效： 这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，能够增强体力和抵抗力，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。

四、蜂蜜醒酒治头疼

蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖成分，它可以促进酒精的分解和吸收。

我国民间治疗饮酒过量引起头晕头痛的验方：蜂蜜柠檬汁

配方：蜂蜜30g，柠檬1个；

制作与用法：将榨出的柠檬汁与蜂蜜混合，用凉开水或矿泉水冲服。  
　　  
   

好多天没写了，麦田的日历还停留在10日那天：）这两天坐在电脑前耳麦里反反复复放的就是那两首特别版本的《女人花》和《突然的自我》，真的好好听啊，你说过只要我想听你就给录的，那就好好努力，弄张专辑给我听听

前两天东转西转的从别人家“偷”了个计数器回来，呵呵，自我感觉还可以。

昨天在播放器里加了几首歌，由于平时听得少，也不知从哪找，只好到家里和另一个坛子从大家推荐的里面找了一些喜欢的，呵呵，把你那的藏品也搬些上来嘛，不要老藏着：）

这几天很忙？哎，周末也一个人在上面逛，没意思，只好不停的种田了：（

呵呵，喜欢听你跟我说“安啦……好梦”、喜欢听你说“听话哦……”、喜欢听你说“乖哦……”，呵呵，感觉好温馨：）

觉觉去了，已经不听话了，有人要打我ＰＰ啦，呵呵，安啦……好梦：）

当摩羯遇上金牛，老鼠遇上龙，所有的偶然都成了必然，因为这是两个天生相配的星座和属相，呵呵，这就是上天给的缘分。

金牛说，2004年的某一月某一天（其实是10月4日，呵呵，友情提示一下），不记得天空有没有飘雪，月亮是不是很圆，两个人的偶遇导致从此“废话”不断。

摩羯说，两个很少去聊天室的人能在众多的聊天室里遇见本身就是一件罕事，而两个本身话不多的人却能在第一次相遇时就如此投机更是一个奇迹，是老天让两个相距几千公里的人隔着屏幕相熟相知相惜，让两颗完全陌生的心如此靠近。

摩羯和金牛的每次聊天从没有过冷场的时候，只会觉得时间太短，而要说的太多，这对于摩羯来说绝对是个例外。摩羯在网上有个家，家人之间的关系很好，甚至好过现实生活中的朋友，可仍没有一个能有金牛这样的感觉。摩羯以她的真诚在网上生活着，也信奉能在绝对虚幻的世界里，找到一份相对的真诚；在绝对陌生的世界里，找到一份相对的熟悉。摩羯是幸运的，这份真诚和熟悉她都找到了，这是上天对她的眷顾，是金牛对她的呵护，是家给她的温暖，摩羯会好好珍惜，因为摩羯是一个知道感恩的人，感谢上天的眷顾，感谢金牛的呵护，感谢家的温暖，感谢网络给的真实。

谢谢哥哥送的生日礼物，谢谢爸爸妈妈，谢谢家人的祝福，谢谢所有的朋友，呵呵，今年的生日过得太开心了：）

今年的生日愿望就是：摩羯金牛今年能健康、顺利、心想事成、平安快乐！摩羯金牛的家人朋友健康平安！这样的要求不算多吧，呵呵，上天会让我的愿望实现的，因为我是一个会感恩的人

今天有点感冒～躺在家里看电视，一娱乐节目的主持人热情洋溢的对大家说：2005年过去了，如果要用一个字来形容呢，那就是 ——忙！ 呵呵 可我的第一反应是“背！”    过去的一年的确是心想事不成，工作中频频出现的失误，让我措手不及，用人不当的原故？咳～～：） 总之，人如果不顺， 喝凉水塞牙缝、放屁都砸脚后跟！   那一年总算过去了，不过也至得回首，一是有了两次难忘的出游，这两个路线是自已曾经计划以后找机会去的，是个意外！好事！呵呵。二是找到了失散多年的妹妹：） 她的加油声一直在鼓励着我 ：）  谢谢啦！

今天去农村杀猪了，呵呵，单位搞活动，主要是领导们想分点肉回家，嘿嘿～

一下车就看到院子里有两头猪猪躺在大树下晒太阳，不知怎么了，看着这两头猪猪，第一个浮在脑海中的画面就是曾在网上看过的那篇《猪猪的爱情故事》，一段感人至深的爱情故事，为了心爱的人，可以做出任何的牺牲，这就是爱情的力量，为爱所付出的一切都是心甘情愿、不求回报的。猪猪没有去过多的解释，因为语言是那么的苍白，而现实是那么的残忍，他不忍心让她去面对死亡、面对分离，死亡临近的时候，猪猪的心里是高兴还是凄凉？“如果语言无法证明，我愿意用生命来证明！”这就是猪猪心里全部的爱！

呵呵，看到两头猪想到这些，联想可真够丰富的，真是一个感情丰富的好孩子啊